מניעת דלקות בדרכי השתן
ישנם אמצעים שונים העשויים להפחית את הסיכון לדלקת בדרכי השתן. הרגלי השתייה, צורת הלבוש וזמני ריקון השלפוחית הם חלק מהאמצעים עליהם ניתן ללמוד כאן.
שתייה מרובה
שתייה מרובה תגרום להשתנה מרובה ולריקון שלפוחית השתן. ההמלצות בארץ הן כי מבוגר ישתה בין 8 עד 12 כוסות ביום. רוב האנשים צריכים לנסות לשתות 6 עד 8 כוסות של נוזלים ביום. השתייה המומלצת ביותר היא מים. אם אין באפשרותך לצרוך כמויות גדולות של נוזלים בשל מצב רפואי אחר (כמו אצירת שתן, בעיות לב או כליות), יש להתייעץ עם הרופא.
הרגלים בשירותים
מומלץ לרוקן את השלפוחית לעיתים קרובות וברגע שמרגישים שיש צורך להתרוקן. כאשר השתן נשאר בשלפוחית יותר מדי זמן, עלולים להתפתח חיידקים ולגרום לזיהום.
מומלץ לרוקן את השלפוחית זמן קצר לאחר קיום יחסי מין כדי לסלק חיידקים שאולי חדרו לצינור השופכה במהלך יחסי המין.
לאחר ריקון השלפוחית או הטלת צואה, יש לנגב בכיוון הנכון – מכיוון הבטן לכיוון הגב (מקדימה לאחור). פעולה זו חשובה כדי למנוע מחיידקים לחדור לצינור השופכה.
לבוש
תחתונים מכותנה ובגדים רפויים מאפשרים לאוורר את האזור ולשמור עליו יבש.
אמצעי מניעה
אמצעי מניעה כגון דיאפרגמה, קוטל זרע או קונדומים, שאינם משומנים, יכולים להעלות את הסיכון לדלקת בדרכי השתן. במקרים שבהם משתמשים באמצעי מניעה אלה ויש דלקות חוזרות בדרכי השתן, מומלץ להתייעץ עם הרופא האם יש צורך להחליף את אמצעי המניעה.
